Ứng dụng Khí Công trong chăm sóc sức khỏe cộng đồng

Ứng dụng Khí Công trong chăm sóc sức khỏe Cộng Đồng. Lịch sử phát triển của khí công đã xuất hiện hàng nghìn năm về trước, khi các nhà sư và thầy thuốc phương đông cổ đại bắt đầu phát triển những bài tập nhằm cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Theo thời gian, khí công đã thoát khỏi giới hạn của những nhóm nhỏ này để trở thành một phần của y học cổ truyền, được công nhận rộng rãi và thực hành ở nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam. Theo: Khí Công Trị Liệu của Thiên Long Y Đạo chia sẻ.

Ứng dụng Khí Công trong chăm sóc sức khỏe Cộng Đồng

Người ta từ khi cất tiếng khóc chào đời cho đến khi trút hơi thở cuối cùng luôn luôn phải thở. Người bình thường không thể nhịn thở quá 2 phút. Thở còn được gọi là hô hấp (tiếng Hán “hô” là thở ra, “hấp” là hít vào). Bình thường hô hấp đựoc duy trì bởi trung tâm tự động. Nhưng hô hấp cũng luôn biến động để đảm bảo nhu cầu năng lượng luôn thay đổi, vì hoạt động sống của con người luôn đáp ứng phù hợp với điều kiện thay đổi của môi trừơng xung quanh. Thiên nhiên vốn đã có rất nhiều biến động ảnh hưởng đến con người, ví dụ như: thời tiết, khí hậu, thổ nghi, nhưng môi trường xã hội, nhất là xã hội công nghiệp có quá nhiều căng thẳng, gò ép, độc hại sinh ra các bệnh được gọi là “bệnh của văn minh” như: uể oải, ăn ngủ kém, giảm trí nhớ, giảm sức chú ý, dễ bị kích thích cáu gắt, lo âu, trầm cảm, cao huyết áp hoặc giảm huyết áp, rối loạn dẫn truyền điện tim, điện não mất ổn định, viêm loét dạ dày tá tràng, lão hóa sớm.

Khí công đang trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe toàn diện, được áp dụng tại các bệnh viện (như Bệnh viện Châm cứu Trung ương hay Bệnh viện Quân y 103) và các câu lạc bộ sức khỏe cộng đồng.  Khí công là các phương pháp tập luyện để tăng khí trong cơ thể. Vận động gân cơ xương, lục phủ ngũ tạng nhằm lưu thông đường đi cho khí huyết trong cơ thể. Việc tập luyện vận động và hít thở tập trung khai thông kinh mạch. Việc hít thở lúc tập khí công động, tĩnh công thì chú tâm nhiều đến cách vận khí.

Dưỡng sinh cổ truyền có từ lâu đời đã đặt trên nền tảng khoa học thực tiễn của nhân loại, cơ sở lý luận khái quát lại là:

Phép dưỡng sinh dựa trên quan đểm về chỉnh thể thiên nhiên hợp nhất “ học thuyết thiên nhân tương ứng”. Cuộc sống của con người dựa vào thiên nhiên. Con người có quan hệ mật thiết với sự biến hóa âm dương của tự nhiên, con người là tiểu vũ trụ, con người tìm mọi cách thích ứng với tự nhiên và cải tạo để phù hợp với mình. Con người không thể tách rời thiên nhiên. Sức khỏe tồn tại và sự sống của con người đều phải phụ thuộc vào mối quan hệ cân bằng động thái giữa cơ thể với môi trường xung quanh.

Ứng dụng Khí Công trong chăm sóc sức khỏe Cộng Đồng

Ngành Y tế triển khai các hoạt động chăm sóc sức khỏe cộng đồng theo hướng nâng cao năng lực chống chịu với biến đổi khí hậu, ô nhiễm không khí của người dân và tăng cường công tác phòng, chống dịch bệnh.

Ứng dụng Khí Công trong chăm sóc sức khỏe Cộng Đồng. Khí công đối với nhiều người vẫn còn là một bộ môn huyền bí, xa lạ và chỉ có trên phim ảnh. Khi hiểu rõ về bản chất, khí công có thể mang lại lợi ích tuyệt vời dành cho những ai muốn hồi phục sức khoẻ, bồi đắp đến tận gốc rễ cơ thể. 

Khí công là phương pháp tập luyện điều hòa khí huyết và năng lượng bên trong cơ thể. Tập khí công để đả thông kinh lạc, ngủ ngon giấc và nâng cao sức khỏe. Những cách chữa bệnh và chống stress này là những nét văn hóa rất phổ biến ở châu Á và được hệ thống hóa, nghiên cứu, phổ biến mạnh mẽ nhất ở Trung Quốc. Sự áp dụng khí công trong việc chữa bệnh cũng như chống stress đã dần dần chinh phục các nước Tây phương thực dụng vì người ta dần nhận ra rằng, tật bệnh và stress có thể chữa được bằng cách tạo lập sự an tĩnh trong tâm hồn.

Tại sao khí công được rất nhiều người tham gia?
- Khí công đáp ứng được nhu cầu phòng bệnh và trị bệnh.
- Gia tăng sức khỏe, tăng tuổi thọ, tạo lòng hăng say cuộc sống.
- Giúp tinh thần thư giãn, chống stress giữa xã hội văn minh phức tạp.
- Ít tốn tiền.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thực hành khí công đều đặn có thể mang lại những cải thiện đáng kể về thể chất và tinh thần. Người tập không chỉ cảm nhận được sự linh hoạt và sức mạnh được tăng cường trong cơ thể mà còn giảm bớt căng thẳng, lo âu và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Ở người cao tuổi, khí công có thể giúp giảm căng thẳng và nâng cao sự thoải mái. Nhiều nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng khí công dưỡng sinh có thể hỗ trợ điều trị các bệnh lý như: các bệnh lý xương khớp, tiểu đường, cao huyết áp, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể và các bệnh tim mạch…

Tác dụng của khí công đối với sức khỏe - Ứng dụng Khí Công chăm sóc sức khỏe Cộng Đồng

Con người có khả năng thu hút ngoại khí, tức là khí ở ngoài trời và khí trong lòng đất, và tăng cường nội khí vận chuyển trong cơ thể để bảo vệ và tạo ra sức, từ đó phòng bệnh và trị bệnh. Để đạt được mục tiêu này phải tập luyện thu khí và vận khí trên cơ sở khoa học, một công việc đòi hỏi thời gian và sự gắng sức liên tục, nói một cách khác là một công phu. Hiểu như vậy thì khí công là công phu luyện khí.

Thiên nhiên có 4 mùa vận hành Xuân – Hạ - Thu – Đông, có sinh và có diệt. Con người cũng vận hành theo quy luật Sinh - Lão - Bệnh - Tử, cũng có sinh và có diệt. Trời đất là thiên nhiên có 5 loại vật chất là kim, mộc, thủy, hỏa, thổ con người có 5 tạng là: tâm, can, tỳ, phế, thận. Cũng vận hành theo quy luật âm dương cân bằng nhưng vì một lý do nào đó làm mất cân bằng âm dương sẽ sinh ra bệnh.

Tâm bất an, thần bất tĩnh, khí huyết lưu chuyển bất thường, âm dương mất cân là căn nguyên sâu xa gây nên chứng mất ngủ. Theo quan điểm của Y học cổ truyền, con người là một tiểu vũ trụ, các tạng phủ, kinh lạc luôn tương tác và ảnh hưởng lẫn nhau. Khi khí huyết không lưu thông, kinh lạc bị tắc nghẽn, tâm thần bất an, giấc ngủ tự nhiên sẽ bị xáo trộn. Khí công là các bài tập với động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển, tác động trực tiếp vào hệ thống kinh lạc, giúp điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương.

Theo: Khí Công Trị Liệu của Thiên Long Y Đạo chia sẻ Ứng dụng Khí Công trong Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng.